Magnesium ist der natürliche Gegenspieler des Calciums. Es hilft bei der Regulation der Erregbarkeit der Zellen, indem es stabilisierend und Erregungsdämpfend einwirkt. Magnesium sorgt dafür, dass sich die Muskelzellen nach dem Zusammenziehen wieder rasch entspannen können, wenn die Anspannung nicht mehr benötigt wird, während Calcium dafür verantwortlich ist, dass sich die Muskeln anspannen
Vitamin B1: Besonders für die Herzfunktion von Bedeutung, peripheres Nervensystem. Ursache für einen erhöhten Magnesiumbedarf kann auch Vitamin B1 Mangel sein. Auch Vitamin B1 braucht Magnesium um in seine aktive Form umgewandelt zu werden.
Vitamin E: Antioxidans, Gefäßschutz
Frühe Warnzeichen eines Magnesiummangels können sein:
Krämpfe
kalte Hände oder Füße
Taubheitsgefühl in Händen und Füßen
Kopfschmerzen
Geräuschempfindlichkeit
Muskelzittern
starkes Herzklopfen oder Herzrasen
übermäßiges Schlafbedürfnis
Rückenschmerzen
innere Unruhe