Die für den Schlaf wichtigsten Botenstoffe heißen
Serotonin und Melatonin. Nur wenn beide in ausreichender Menge vorhanden sind werden wir
am Abend entspannt, müde und bereit für einen erholsamen Schlaf.
Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Serotonin und Melatonin, die durchschnittliche Schlafdauer nimmt ab und Schlafprobleme treten gehäuft auf.
Auch bei Schichtarbeit sowie Fernreisen (Jetlag) kann die Produktion dieser beiden Botenstoffe gestört werden, was zu Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen führen kann.
Vitamin B6 wirkt als Cofaktor und fördert somit dieUmwandlung zu Serotonin und verstärkt dessen Wirkung.